| 肉蔬黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 肉蔬黄金饼热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于耕种60分钟消耗的热量...360 | |||||
肉蔬黄金饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、胡萝卜（一根）、白菜（200克）
1/7. 胡萝卜洗净切片蒸烂
2/7. 将瘦肉剁成肉末
3/7. 白菜切碎
4/7. 再把胡萝卜捣成泥
5/7. 添加自己喜欢的味料，最好加三个鸡蛋清，囗感更好。和匀准备下锅炸。
6/7. 用小火煎炸
7/7. 美味又健康的黄金饼
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、解热毒等功效；可与苋菜、菜花、卷心菜搭配；与驴肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉蔬黄金饼热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克