| 鸡蛋腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 192克 | 鸡蛋腊肠饭热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于誊写355分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡蛋腊肠饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（不限）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好腊肠
2/8. 切成小段
3/8. 洗净架子
4/8. 在生饭中放入架子
5/8. 把腊肠用碗装好，放到架子上，关上电饭煲的盖子，开始蒸腊肠
6/8. 煎好鸡蛋
7/8. 因为我一个人吃，所以比较少，家里人多，分量要多一点哦
8/8. 做好了，配上一杯冰红茶，享用美味吧
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、干辣椒、青椒搭配；与豆奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋腊肠饭热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克