| 剁椒 炒 洋瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 剁椒 炒 洋瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于干活35分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒 炒 洋瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
丰收瓜（1-2个）、青辣椒（1-2个）、姜（少许）、食用油（适量）、食盐（少许）、腌制剁椒（2勺）
1/11. 首先准备丰收瓜及青辣椒洗净，建议选择食材和图片相近。
2/11. 丰收瓜去皮
3/11. 切丝待用，使用工具的把中间的扔掉。
4/11. 青辣椒剁碎装碗待用
5/11. 姜丝装碗待用
6/11. 腌制剁椒2勺装碗待用，口味重的可以再加。
7/11. 倒入适量食用油放入干椒爆香
8/11. 放入丰收瓜 爆炒
9/11. 丰收瓜炒熟后放入准备好的调味料翻炒后关火
10/11. 翻炒后
11/11. 作者选用的腌制剁椒看此图
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与包菜、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒 炒 洋瓜热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克