| 山药玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 855克 | 山药玉米排骨汤热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于开货车257分钟消耗的热量...390 | |||||
山药玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、山药（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）
1/5. 把水烧开，放入排骨和姜片，放几滴料酒，过一下水。这样可以去掉腥味。
2/5. 把材料洗干净，准备下锅。
3/5. 把排骨和所有的材料都放入锅里。
4/5. 然后预定时间，让它慢慢熬，这样的汤会更加的鲜。
5/5. 终于可以吃了，超级鲜甜。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；可与红薯、丝瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与芥蓝、橙子、菜花搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、延年益寿、强筋骨等功效；可与玉米、甘蔗、芡实搭配；与藻类、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药玉米排骨汤热量1669 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克