| 蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于乒乓球47分钟消耗的热量...240 | |||||
蘑菇炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（400克）、鸡蛋（4个）、葱（10克）、食用油（5克）、盐（3克）
1/9. 把蘑菇洗干净掰开
2/9. 把葱切碎
3/9. 鸡蛋液搅拌均匀
4/9. 先炒鸡蛋花
5/9. 这是刚刚炒好的鸡蛋花盛到盘中
6/9. 接着开始爆炒葱花
7/9. 放入蘑菇开始翻炒，然后在放入盐和鸡精。
8/9. 最后在把鸡蛋花倒入锅中翻炒几下就可以出锅了
9/9. 把菜盛到盘中 这就是成品了
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、增强免疫力、促消化等功效；可与小葱、豌豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、生菜、牡蛎 搭配；与桔子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇炒鸡蛋热量187 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克