| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于健身操151分钟消耗的热量...280 | |||||
蔓越莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（适量）、糖粉（适量）、鸡蛋（1个）、黄油（3勺）、蔓越莓干（适量）
1/5. 舀入黄油 微波化开 加入鸡蛋和糖粉 搅拌
2/5. 加入蔓越莓干
3/5. 继续加入低筋粉 搅拌成团
4/5. 用保鲜膜裹好面团 放入冰箱冷冻一小时后 取出切块
5/5. 烤箱220度预热5分钟 放入饼干200度20分钟
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、北极虾、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量706 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克