| 干煸虫草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 干煸虫草菇热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于画画44分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸虫草菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2个）、盐（1勺）、胡椒粉（1勺）、孜然（看着办吧）
1/5. 准备好虫草菇和火腿肠，因为这是好多菜的料，不好弄了。自己寻找吧！
2/5. 锅中的水烧开，把处理好的虫草菇放入锅中焯一下，待水再开之后，等大约五分钟吧！这个记不太清了。。。。
3/5. 在焯虫草菇期间，将火腿肠切条，再切段，三段吧！
4/5. 把虫草菇捞出来，浸凉水，换一次水，把虫草菇弄凉，再抓干，放到一旁备用。水越少干煸的越快。
5/5. 锅油烧开，之后将虫草菇放入，用铲子翻炒，再倒入火腿肠，翻炒3分钟，加入盐，胡椒粉，孜然。翻炒一下，出锅就可以了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；
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营养信息
- 干煸虫草菇热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克