| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于汽车打蜡50分钟消耗的热量...270 | |||||
焖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、酱油（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/4. 土豆切成适当大小的块状，葱切花。
2/4. 倒入盖过锅底的油，加热后，倒入土豆，翻炒一分钟左右，加入酱油和鸡精，加水没过土豆！等水开后，转小火。
3/4. 这一步也叫收汁吧，等水差不多没了就可以起锅了，注意哦，这个过程要时不时翻一翻土豆，这样不会粘锅哦！
4/4. 起锅前，加入葱花关火焖一会，这样更香哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克