| 丝瓜火腿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 丝瓜火腿鸡蛋汤热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于水中柔软体操64分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜火腿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条）、火腿（一根）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 丝瓜切片
2/4. 火腿切片
3/4. 打碎鸡蛋
4/4. 锅中加水，油，盐，姜末，水 烧开后先加入火腿鸡蛋最后加入丝瓜，汤翻滚后撒上葱花盛出即可…
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、消热化痰等功效；可与海虾、毛豆、菊花搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、茄子、蘑菇搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、荠菜、北极虾搭配；与桔子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜火腿鸡蛋汤热量258 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物13.58 克
- 钠1085 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾545 毫克