| 冰糖红枣炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 47千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 10克 | 冰糖红枣炖燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于搬东西19分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖红枣炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（10克）、燕饼（10克）、红枣（2颗）、冰糖（5颗）
1/3. 干白燕窝和燕饼,分别用清水泡6-8小时
2/3. 把泡好的燕窝、燕饼用纯水冲洗，轻轻撕开成条状。加入红枣、冰糖。各水炖30分钟。
3/3. 哈哈,成品就出来了。很简单的。喜欢你们喜欢,也一起动手弄弄！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、养阴、养颜等功效；
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营养信息
- 冰糖红枣炖燕窝热量47 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克