| 瘦身鸡肉小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 瘦身鸡肉小丸子热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于山地车45分钟消耗的热量...498 | |||||
瘦身鸡肉小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一整块）、胡萝卜（草根）、盐（一小勺）、蚝油（少许）、玉米淀粉（少许）、胡椒面（少许）
1/4. 主要的食材，鸡肉和胡萝卜，也了将胡萝卜换成虾肉。放入胡萝卜可以改变口感略脆，虾肉也鲜美嫩滑！
2/4. 将胡萝卜和鸡肉剁成耸状，混合在一起，加入所有调味料，充分搅拌！
3/4. 用手把肉泥挤成丸子，挤得时候手上涂一些橄榄油防止肉泥粘在手上！冷水下锅避免丸子散开。
4/4. 最后的成品，弹滑得小丸子就诞生了，比火腿肠好吃哦！一起加油减肥吧！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、强筋壮骨等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促进消化等功效；可与豆浆、卷心菜、大米搭配；与山药、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身鸡肉小丸子热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克