| 花生米 花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生米 花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于收碗365分钟消耗的热量...150 | |||||
花生米 花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 把锅子烧干，放入油。(热锅冷油)
3/4. 放入花生，小火炒。直到花生的颜色变了。然后在花生上面均匀的撒一勺盐，最后搅拌一下就行了！
4/4. 成品！虽然卖相不好，但是很好吃。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、清咽止咳、养血通乳等功效；可与南瓜子、枣、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米 花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克