| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于爬楼梯19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个或三个）、鸡蛋（四五个）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 番茄切成小块装盘备用
2/4. 鸡蛋打碎搅拌均匀
3/4. 热锅倒油，等油热倒入鸡蛋液，炒熟后盛出备用，炒鸡蛋剩下的油留在锅里不要盛出
4/4. 再次加热，倒入番茄炒出汁后将炒好的鸡蛋倒入锅中翻炒，加入适量的盐和糖后即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、抗衰老等功效；可与圆白菜、芹菜、三文鱼搭配；与虾、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、干贝、茼蒿搭配；与鹅、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克