| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 简易披萨热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于漂流93分钟消耗的热量...300 | |||||
简易披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、甜椒、青椒、洋葱（各适量）、芝士（两片）
1/4. 洋葱、青椒、甜椒切丝，芝士切丁。
2/4. 面粉入盆加鸡蛋、水调匀备用。
3/4. 热锅放油，倒入调好的面糊摊平（一定要小火）
4/4. 放入三丝，最后放芝士丁加盖闷熟即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、洋葱、丝瓜搭配；与豆浆、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克