| 营养好吃滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 营养好吃滴早餐热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于摘水果132分钟消耗的热量...180 | |||||
营养好吃滴早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（一会告诉你）、塑料保鲜袋（1个）
1/6. 准备一片面包，放在盘子里
2/6. 拿个保险兜，弄成这样，然后放入沙拉酱，大概一勺半
3/6. 在面包上挤成酱紫
4/6. 把鸡蛋打进去
5/6. 放在微波炉里打一分钟左右ps有人爱吃糖心大、就少打会
6/6. 丑丑的，但很好吃，而且很有营养哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与圆生菜、小米、茼蒿搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 营养好吃滴早餐热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克