| 什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 什锦炒面热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于打扫259分钟消耗的热量...228 | |||||
什锦炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鸡肉（适量）、彩椒（适量）、火腿肉（适量）、蜜汁芥末酱（适量）
1/5. 牛肉先煮
2/5. 才叫鸡肉切碎
3/5. 现炒牛肉 再放鸡肉 最后放彩椒 滚啊滚
4/5. 加入火腿和面条
5/5. 完工
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、止渴止涎、补中益气等功效；可与茭白、大白菜、茄子搭配；与鲇鱼、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、补虚健胃等功效；可与冬瓜、首乌、茼蒿搭配；与芥末酱、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、健胃、胃肠胀气等功效；可与羊肉、花菜、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒面热量985 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质47.27 克
- 碳水化合物8 克
- 钠134.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾940 毫克