| 干贝辣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 197克 | 干贝辣酱热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于举重138分钟消耗的热量...180 | |||||
干贝辣酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干贝（适量）、大蒜（适量）、老干妈（适量）、香葱（适量）、香油（适量）、鲜味汁（适量）
1/3. 准备工作：蒜泥，干贝（用水洗净后用热水泡软）戴上手套尽情蹂躏干贝成丝！
2/3. 把蒜和干贝倒入容器，加香油，加鲜味汁（可用酱油代替），加老干妈，加蒜粉（非蒜蓉爱好者可不加）加葱花（今天做的时候正好没有葱了）
3/3. 用干净的勺子搅拌搅拌，大功告成啦！装在密封盒里面，随时可享受美味啦！拌面或者拌饭都超级好吃！
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、降低胆固醇、下气等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、降血糖等功效；可与醋、猪肉、火腿搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、抗菌等功效；
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营养信息
- 干贝辣酱热量414 千卡
- 脂肪57.03 克
- 蛋白质77.37 克
- 碳水化合物51.05 克
- 钠328.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1567 毫克