| 七彩玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 七彩玉米热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于郑多燕减肥操12分钟消耗的热量...360 | |||||
七彩玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩玉米，紫薯，芹菜，火腿肠（适量）、小南瓜（一个）、白糖（适量）
1/1. 很简单，把小南瓜削皮，切个盖子，心挖空，把其他几种食材混合在一起，加适量白糖，盖上南瓜盖子开始蒸，熟既可！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、益气、解鸦片毒等功效；可与燕麦、虾皮、莲子搭配；与大闸蟹、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 七彩玉米热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克