| 香香糯糯的素炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 539克 | 香香糯糯的素炒年糕热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于网球78分钟消耗的热量...360 | |||||
香香糯糯的素炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、黄瓜（或者笋）（1条）、番茄（1个）、盐，耗油，鸡粉（适量）
1/4. 超市买的年糕，切片后提前用温水泡软，这样炒出来的会糯糯的很好吃！
2/4. 黄瓜切片，或者用笋，笋炒出来的比黄瓜的要好吃，因为没有买笋，所以用黄瓜代替！
3/4. 番茄切滚刀块备用
4/4. 炒锅中倒入少许调和油，八成热时放入提前泡软的年糕，翻炒一分钟后，放入黄瓜片，再翻炒一会后，放入番茄，此时年糕有少许的粘锅，可给锅中淋入少许的水（但是记得水要顺着锅边淋入）然后放入盐，耗油，和鸡粉，翻炒均匀就可出锅的！香香糯糯的炒年糕就做好了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、美容益寿等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、降血压等功效；可与黄鱼、卷心菜、豆腐搭配；与桂鱼 、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香糯糯的素炒年糕热量471 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠61.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2 毫克
- 钾244 毫克