| 爆炒番薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 爆炒番薯条热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于剪指甲25分钟消耗的热量...60 | |||||
爆炒番薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯条（1斤）、青椒（各一个）、盐，十八鲜，鸡精。糖（适量）
1/3. 先把番薯条把叶子撕掉。折成一小段一小段的，洗净。把青椒，红椒切成丝。备用。
2/3. 锅里放色拉油，把番薯条放下锅。爆炒7至8分钟，放盐，糖，十八鲜，过二分钟左右。最后放青红椒丝。避免炒的太烂。最后放鸡精起锅。
3/3. 成品，大家试着做一下吧。味道还不错呢！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、促进消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒番薯条热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克