| 马齿苋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 707克 | 马齿苋饺子热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡，相当于登山摩托218分钟消耗的热量...510 | |||||
马齿苋饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（8 两）、马齿苋（3两）、姜末葱花（适量）、花椒油（适量）、太太乐鸡精（少许）、味极鲜酱油（少许）、盐（少许）
1/7. 马齿苋摘洗干净
2/7. 肉末内加入鸡精姜末葱花盐味极鲜酱油搅拌入味
3/7. 加入马齿苋搅拌均匀
4/7. 醒好的面揉透切成剂子
5/7. 杆成薄皮
6/7. 捏饺子 个人不喜欢饺子皮褶多 那样吃起来口感不好
7/7. 开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、利二便等功效；可与冬瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热除火、清利肠热、止泄等功效；可与猪肠、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋饺子热量1856 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠107 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾363 毫克