| 照烧鸡腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 照烧鸡腿意面热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于水球104分钟消耗的热量...600 | |||||
照烧鸡腿意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（根据人数自定）、橄榄油，盐，鸡精，生抽，老抽，白胡椒粉，料酒，耗油，蜂蜜，洋葱片，葱段，姜段，白糖或冰糖（我是自己根据鸡腿量用的，我觉得放点可乐会更好）
1/7. 在市场买好一只鸡腿让人家剔出骨头
2/7. 鸡腿洗好放入一个大盆里，加入切好的洋葱丁，葱段，姜段，再放入盐味精/鸡精，料酒，生抽老抽，耗油！料最好尽量到达鸡腿上部！
3/7. 加完料后开始对鸡腿“按摩”使鸡腿各部位都充分能被腌制！腌制30—60分钟！半个小时翻个个充分腌制！
4/7. 腌制一个小时后可以煎了，先放橄榄油，油热后放入鸡腿先煎带皮的那一面焦了之后再翻个煎另一面，保持中小火！直至煎熟！
5/7. 煎的过程中把腌制鸡腿剩余的料加水，白糖或者加入可乐口感更佳！
6/7. 老抽有点多了所以有点黑！煎好的鸡腿切条状放入盘中，开始熬照烧汁儿，将准备好的汁倒入锅中熬制直至收汁冒金泡就可以关火了！
7/7. 意大利面煮十五分钟！过水备用！烧好的汁浇到切好的鸡腿和意大利面上，就ok了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡腿意面热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克