| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 黑凉粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于壁球2分钟消耗的热量...720 | |||||
黑凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（50克）、绿豆（适量）、冰片糖（一小块）
1/6. 準備50克黑涼粉，買來的一般都是100克
2/6. 倒入碗中，加一碗水(雖然它說貳碗水，但太稀了)，用湯匙攪拌，攪拌成糊狀
3/6. 8碗水在小鍋中煮
4/6. 等水煮開，再把黑涼粉液倒進去攪拌，直到水再次沸騰(要小心溢出來)
5/6. 然後把它隔水降溫
6/6. 再放入冰箱1～2小时，切成小块状，可加入冰片糖水或绿豆汤
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑凉粉热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克