| 洋葱肉沫茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 洋葱肉沫茄子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱肉沫茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、茄子（适量）、油 蒜（适量）、豆瓣酱（适量）
1/3. 把茄子 洋葱切好
2/3. 把肉切碎 放好
3/3. 下油热锅，先倒入蒜炒香，再加入豆瓣酱~炒一会接着放入茄子，炒到七八成熟之后放入洋葱。炒几分钟就可以上碟了~加了洋葱之后别炒太久噢，不然洋葱不脆
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、延缓衰老等功效；可与西葫芦、火腿、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、温肺、发汗解表等功效；可与排骨、羊排、苦瓜搭配；与墨鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉沫茄子热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物12.34 克
- 钠9.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾366 毫克