| 胡萝卜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 321克 | 胡萝卜炒杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于粉刷35分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、杏鲍菇（适量）、蒜末（适量）、橄榄油（食用油都行）（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖少许（适量）
1/5. 胡萝卜和杏鲍菇分别切丝。
2/5. 放橄榄油，炝蒜末。
3/5. 放杏鲍菇和胡萝卜丝翻炒。中火偏小，耐心点不停翻炒就会发现，貌似很干的杏鲍菇突然就软塌下来，还会出水。
4/5. 瞧，出水了吧！这时放白糖少许，盐和生抽，然后翻炒中如果觉得汁水少了可以放一点儿清水。收汁入味即可。
5/5. 做为早餐，我还給女儿搭配了自己烙的小油饼和牛奶。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与黄豆、羊排、圆白菜搭配；与醋、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒杏鲍菇热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克