| 香菇烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 香菇烧豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于广场舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、鲜香菇（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 豆腐可以调老一点的，容易煮
2/7. 豆腐洗净切小块，香菇去蒂洗净切小块
3/7. 香菇在沸水中焯一下捞出沥干
4/7. 豆腐在沸水中煮一下，捞出过凉水沥干
5/7. 锅里热油
6/7. 放入豆腐煸炒一会儿
7/7. 放入香菇和适量的水、料酒、盐，用大火烧5分钟，水淀粉勾芡即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与海带 、多宝鱼、西红柿搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克