| 美味豆角肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 659克 | 美味豆角肉包子热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于木管乐器732分钟消耗的热量...120 | |||||
美味豆角肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、豆角（适量）、盐（2勺）、生粉（5勺～7勺）、面粉（2斤左右）
1/7. 先把猪肉切好，切的时候放盐和生粉一起切来腌，这样肉才嫩，然后把肉放进冰箱里
2/7. 把豆角切碎，一定记得切的小一点儿，要不然太大块了不好包，喜欢吃素的就放豆角多一些
3/7. 2斤左右的面粉，放N勺糖，这个看大家的喜好，还有放一小勺酵母，然后就开始一直揉面了
4/7. 大概揉20分钟左右，这个样子就OK了
5/7. 然后就把我们刚刚切的豆角和猪肉混在一起
6/7. 把面切成小块就可以开包了
7/7. 哈哈哈，已经好了，可以下锅蒸了
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与大白菜、韭菜、白萝卜搭配；与雪花梨、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、安养精神、温补等功效；可与鸡肉、木耳、大蒜搭配；
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营养信息
- 美味豆角肉包子热量1465 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克