| 冬瓜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜海带汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于看书19分钟消耗的热量...78 | |||||
冬瓜海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、海带（100克）、水（300克）、精盐（5克）、鸡精（5克）
1/3. 将鲜海带切成条状，不可切太大。再将冬瓜切成块状，洗净备用。
2/3. 放入适量水，将冬瓜和海带一并倒入锅内
3/3. 等煮到你觉得可以了后，放入少量的鸡精和盐调味。即可食用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、解毒等功效；可与口蘑、芡实、白菜搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、增强免疫力等功效；可与豆腐、生菜、芝麻搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬瓜海带汤热量25 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克