| 水晶蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3810千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 750克 | 水晶蒸肉热量/卡路里3810千卡 | |||
 热量3810千卡，相当于有氧运动831分钟消耗的热量...275 | |||||
水晶蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（750克）、味极鲜（2勺）、盐（2勺）、胡椒粉（1勺）、面粉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、花椒（适量）
1/4. 肉切成小方块，加酱油盐胡椒粉拌匀，腌制一小会儿。然后放入面粉，一点点的放。
2/4. 锅内热油，把腌制好的肉过油炸。
3/4. 炸好再放入刚刚搅拌肉的小盆中，不用刷，里面有剩余的面粉，蒸出来汤汁会更加入味。切入葱姜蒜，放入八角花椒，倒入开水，上锅蒸半小时左右。
4/4. 放点香菜，好好享受美餐吧。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、润燥等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶蒸肉热量3810 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克