| 无油版薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无油版薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
无油版薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 土豆削皮
2/6. 切薄片，用水冲刷掉淀粉，直到水变清澈。
3/6. 冲洗干净后沥水。
4/6. 加入各种粉，拌匀
5/6. 烤盘铺锡纸，把土豆片平坦在烤盘上放入200度预热的烤箱中，烤20-30分钟，因为每个人的刀功不同。
6/6. 出炉啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克