| 胡萝卜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 胡萝卜肉包子热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于健美操221分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（3肥7瘦）（适量）、酵母（3克）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 面粉放入酵母和水弄成面团，醒发至两倍大。把胡萝卜和猪肉剁碎，放入料酒，生抽，耗油，盐，油搅拌均匀。醒发好的面团拿出来多揉几遍，使面团看起来很细腻，切成一小块一小块，擀成圆形，放入肉馅，就可以包了
2/4. 包好的胚子，再醒发一下
3/4. 放入蒸锅后，也可以再次醒发一会，我一次蒸5个，需要12分钟左右
4/4. 蒸好就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效；可与西兰花、绿豆芽、黄豆搭配；与樱桃、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉包子热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克