| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于郑多燕减肥操97分钟消耗的热量...360 | |||||
炸馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（看自己能吃多少）、鸡蛋（还是看自己）、盐（1点点）、白糖（看自己）
1/9. 鸡蛋打散
2/9. 在蛋液里加入盐糖
3/9. 馒头切片
4/9. 馒头裹上蛋液
5/9. 下锅炸
6/9. 翻面
7/9. 继续炸
8/9. 剩下蛋液煎个蛋饼
9/9. 大功告成
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆肉、黄豆搭配；与鹅、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克