| 超级美味的煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超级美味的煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
超级美味的煎蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1到3个（自己吃可以只用1个））、葱花（一小把（可以不放，建议放一点。））、食用油（看图（适量））、酱油（根据每个人的口味决定吧，建议一点点就好了）
1/9. 准备好一个碗和蛋还有筷子。
2/9. 把蛋打进碗里。「打得不好诶。」
3/9. 用筷子或打蛋器打蛋。
4/9. 打完蛋后要呈现蛋汁上全部都布满泡泡。
5/9. 撒一点葱，要撒得比较均匀。「可放可不放」
6/9. 热好锅，不要有水。刚开始是大火，放油。
7/9. 把蛋倒进来，开小火。
8/9. 一面煎好翻另一面，每面都不要太久，不然焦了。
9/9. 耶，完成了^_^！是不是很简单。根据自己口味放酱油吧「可放可不放Y(^_^)Y」
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与明虾、百合、玉米搭配；与鹅蛋、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味的煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克