| 土豆泥小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 土豆泥小饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于飙车71分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆泥小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、火腿肠（1条）、盐（3勺）、白砂糖（5勺）
1/6. 准备好材料
2/6. 将土豆去皮，把那些＂雀斑＂用小刀挖掉
3/6. 锅里放水，开大火把水煮开，再开大火把土豆蒸熟
4/6. 火腿肠切粒，待用
5/6. 将土豆蒸个三四十分钟，熟了后，把火腿粒蒸2分钟，放到土豆那里，压成土豆泥
6/6. 将伴有火腿粒的土豆泥放去煎，煎至两面焦黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；
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营养信息
- 土豆泥小饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克