| 虾蓉夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 471克 | 虾蓉夜开花热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于烤面包34分钟消耗的热量...240 | |||||
虾蓉夜开花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、夜开花（2根）、湿淀粉（20克）、葱（20克）、盐（3克）、酒（10克）、味精（1克）
1/4. 将夜开花去皮洗净，切成长约3cm的段，虾仁剁碎成虾茸，加入盐、酒、味精，葱末搅拌均匀
2/4. 在夜开花段中间挖出园坑填入虾茸
3/4. 将填好虾茸的夜开花放入有孔蒸盘上，放入蒸箱，100度蒸制10分钟左右取出
4/4. 用盐、味精、鲜汤、湿淀粉调成米汤芡，浇淋于夜开花段上即可食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性功能、促进消化等功效；可与豌豆、上海青、海马搭配；与红枣、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消肿结、止渴、润肌肤等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蓉夜开花热量134 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质11.02 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克