| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于街舞132分钟消耗的热量...470 | |||||
炸鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、食盐（适量）、生粉（3勺）、盐锔鸡粉（2勺）、食用油（3勺）
1/6. 先准备所有材料：生粉.盐锔鸡粉.食用盐.食用油.鸡腿.
2/6. 把鸡腿放入一个碗里.加上3勺食用油和2勺食用盐.再加2勺的盐锔鸡粉.再加3勺生粉.
3/6. 搅拌均匀.（注意：不要在碟子留下任何生粉.而且保证每只鸡腿都含有生粉.如果不够.可以加适量的生粉）
4/6. 再往每只鸡腿上均匀的擦上生粉.
5/6. 把油倒入锅里.尽量倒多点油.等油滚.就逐个放入.
6/6. 完成鸡腿
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克