| 馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 333克 | 馄炖热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于高抬腿64分钟消耗的热量...480 | |||||
馄炖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、红萝卜（三小段）、玉米（一根）、盐（少许）、鸡精或味精（少许）、生抽，淀粉，葱，蒜（少许）
1/7. 用刀把整根玉米切粒
2/7. 萝卜切成块
3/7. 肉也切好
4/7. 把以上切好的料放入绞肉机，放入淀粉，盐、鸡精、生抽、葱，绞肉机绞拌。
5/7. 开始包了！
6/7. 包的时候一手装料，一手用皮包料直接一握就成，不要再用两手包。
7/7. 半成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与白菜、小白菜、芦笋搭配；与北极虾、牛里脊、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、明目、利水通淋等功效；可与草莓、烤肉、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄炖热量509 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠121.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾510 毫克