| 四季豆土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 四季豆土豆烧排骨热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于雪地摩托304分钟消耗的热量...210 | |||||
四季豆土豆烧排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、四季豆（200克）、土豆（3个）、豆瓣酱（2勺）、老抽（半勺）、鸡精（适量）、老姜（1块）
1/1. 四季豆切段，土豆切滚刀，姜切片，排骨焯水，锅下热油，加豆瓣，姜片爆香，下排骨，四季豆，土豆翻炒，加清水炖煮20分钟，后加鸡精调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效；可与白菜、冬瓜、海带搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、调和脏腑、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、减肥等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆土豆烧排骨热量1065 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠55.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾796 毫克