| 饭捂茄子 简单易行热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 饭捂茄子 简单易行热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于推举21分钟消耗的热量...180 | |||||
饭捂茄子 简单易行的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 将茄子洗净，掰成小段，用刀在茄子上划几道。
2/4. 抹上少许盐，茄子上的切口让盐得到充分吸收。
3/4. 将茄子放在电饭煲的蒸架子上，饭煮好，茄子也蒸好了。
4/4. 将茄子用筷子撕碎，倒入一勺香油拌一拌，香喷喷，可以开吃喽！简单易学，动手试试吧。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、清热解暑、益肝等功效；可与基围虾、辣椒、羊排搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭捂茄子 简单易行热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克