| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于瑜珈7分钟消耗的热量...210 | |||||
虎皮青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 青椒去心，大蒜切粒
2/6. 锅里加油热后加青椒加两调味勺盐用待青椒变软后用锅铲压
3/6. 青椒炸到起皮后如图
4/6. 装盘。
5/6. 炒调料，锅里之前的油放入大蒜，酱油两勺，盐一调味勺，半勺醋，淀粉对水到入锅里煮。煮到变粘稠后起锅。
6/6. 淋汁
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、健胃等功效；可与鸡翅、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克