| 罗汉果雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果雪梨汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于刮胡子146分钟消耗的热量...120 | |||||
罗汉果雪梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、罗汉果（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。
2/2. 把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润燥、生津等功效；可与无花果、芝麻、蜂蜜搭配；与猪蹄、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、美容等功效；可与西洋菜、柿饼、雪梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果雪梨汤热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克