青笋爆牛蛙的热量和减肥功效

1/12. 准备材料：活牛蛙两只，（可请卖家帮忙处理）（牛蛙图片忘拍了，请见谅）

2/12. 牛蛙洗净后切块，沥干水分后加入适量的盐、料酒、花椒水拌匀后腌制20-30分钟后备用

3/12. 准备青笋一根，去皮后备用

4/12. 青笋切薄片备用

5/12. 青笋切片后加入少许的盐轻轻抓匀后备用

6/12. 青笋腌制10分钟后用清水清洗后沥干水分备用

7/12. 平底锅中加入少许油，烧热备用（热锅凉油）

8/12. 加入牛蛙块大火翻炒

9/12. 炒至牛蛙变色后。淋入少许料酒，大火烧开后加入少量的清水，小火煮2-3分钟

10/12. 加入青笋片大火继续翻炒

11/12. 大火翻炒1分钟后加入盐、鸡精调味，出锅前加入适量鲜辣粉炒匀后出锅