| 自动烹饪锅简单做肉末梅干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 282千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 自动烹饪锅简单做肉末梅干菜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于俯卧撑86分钟消耗的热量...480 | |||||
自动烹饪锅简单做肉末梅干菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（200克）、肉末（100克）、鲜辣椒（4个）、榨菜（50克）、酱油（10毫升）、盐（3克）、白糖（5克）、食用油（30毫升）
1/5. 梅干菜用清水浸泡4-6小时，然后反复冲洗，洗去盐分；
2/5. 辣椒和榨菜一同切粒；
3/5. 锅内倒油，放入处理好的主料、调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能（其他型号可以使用【干锅炒】或者【智烹】功能）；
5/5. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、开胃下气、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与白萝卜、圆白菜、鸡腿菇搭配；与雪花梨、羊肝、百合相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做肉末梅干菜热量691 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠6167.9 毫克
- 钙1678 毫克
- 铁46.1 毫克
- 钾1386 毫克