| 炒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 炒上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于弹风琴318分钟消耗的热量...150 | |||||
炒上海青的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）
1/3. 洗干净菜同时剥几粒蒜备用
2/3. 把水煮开放油盐放菜滚几秒，把菜倒出筛子里，
3/3. 热锅热油放蒜煸香放少许盐放D蚝油翻炒几下ok，装盘。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、强身健体、宽肠通便等功效；可与千页豆腐、嫩豆腐、虾仁搭配；与金瓜、秋黄瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克