| 黄瓜新吃法，超级漂亮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 356克 | 黄瓜新吃法，超级漂亮热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跆拳道8分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜新吃法，超级漂亮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、干豆皮（一张）、胡萝卜（一根）、香菜（四根）、盐（适量）、大蒜（两瓣）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/5. 首先要先调作料，醋，蒜末，辣椒油放入碗里调匀
2/5. 黄瓜，胡萝卜切丝，待用
3/5. 干豆皮切四方块
4/5. 用豆皮把切好的胡萝卜丝，黄瓜丝包起来，用香菜包住。一根香菜就可以了，注意香菜很脆，容易断掉。
5/5. 把调好的佐料均匀撒在捆好的食物上面。就可以吃了。有没有很漂亮呢
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、木耳菜、蜂蜜搭配；与火龙果、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、羊排搭配；与茼蒿、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、消食下气、开胃醒脾等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜新吃法，超级漂亮热量84 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克