| 鲜虾蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 鲜虾蔬菜粥热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于吃东西138分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾蔬菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、米（适量）、卷心菜（适量）、高汤（适量）
1/4. 鲜虾去头跟米洗干净，卷心菜切碎，高汤准备好
2/4. 把所有材料一起放进bb煲下去煮，注意虾是整只下去煮的，因为虾皮含有丰富的钙，让汤汁融入米粥中，咱们不要浪费，等下再剥壳给宝宝吃
3/4. 观察差不多粥要熟的时候，咱们再把虾一只只挑起来，剥壳剁碎，放进锅里搅一搅，就好了
4/4. 一碗香喷喷美味香甜的粥就做好啦！是不是很简单呢？
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、香菜、燕麦搭配；与葡萄、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜粥热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克