| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 119克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于晾衣服124分钟消耗的热量...120 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、辣椒（50克）、盐（少许）
1/6. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐和水调成糊状,辣椒切丝备用
2/6. 热锅倒油,倒入辣椒翻炒
3/6. 辣椒炒至断生后倒入蛋液.不要翻炒,蛋液没有成型,翻炒容易碎掉
4/6. 好看不
5/6. 哈哈哈,打算直接将锅颠下把蛋皮翻过来的,居然没有成功,碎了,由此可见,这个手力也是非常重要的,以后得好好练练
6/6. 成焦黄色,装盘,开吃
真正的高手,是直接摊成蛋皮样的,平铺在盘子里,特别的漂亮
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与香椿、牡蛎 、洋葱搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促进血液循环、健胃消食等功效；可与卷心菜、虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量247 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克