| 火腿萝卜香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 火腿萝卜香菇汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...275 | |||||
火腿萝卜香菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金字金华火腿（150克）、白萝卜（250克）、新鲜香菇（50克）、食用油（少许）、生姜（少许）
1/5. 准备食材。
2/5. 火腿切片，白萝卜滚刀切，香菇表面十字切，生姜切片。
3/5. 锅内倒入少许油，加热到8成热倒入生姜片煸炒出香味，倒入火腿片一同煸炒半分钟。
4/5. 倒入开水，放入白萝卜和香菇，开水没过食材。盖上锅盖中火煮15分钟。
5/5. 倒入开水，放入白萝卜和香菇，开水没过食材。盖上锅盖中火煮15分钟。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、帮助消化等功效；可与油豆腐、豆腐丝、紫菜搭配；与何首乌、枇杷、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿萝卜香菇汤热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克