| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于讲话412分钟消耗的热量...108 | |||||
拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、盐（适量）、味精（适量）、猪油（适量）、葱花（适量）
1/4. 在碗里准备好盐味精猪油葱花等。量由个人口味决定。
2/4. 锅里装水、盐、一点点油，葱花可以不放，全凭个人口味。烧到我这个程度的时候就可以下面条了。
3/4. 这个是我买的面条。比较容易糊，所以煮沸后马上关火，捞起，盛入装好调味料的碗里。
4/4. 趁热拌一下，完成！趁热吃哦，冷了就有点干。虽然步骤简单，但是味道却不是一般的好吃呀！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克