| 茭头炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 250克 | 茭头炒腊肉热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡，相当于大提琴865分钟消耗的热量...120 | |||||
茭头炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、藠头（250克）、味精（适量）、生抽（1勺）、盐（适量）
1/3. 藠头洗净切段，藠白轻微拍扁，用少量盐抓匀（入味）。
2/3. 腊肉入水汆一下捞出切片（忘拍照啦）
3/3. 我的是乡里五花肉肥比较多，故只放少许油，腊肉炒至出油透明状放入藠头、生抽、味精，炒匀出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 茭头炒腊肉热量1730 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克